Questo è il periodo migliore dell’ anno per iniziare a camminare nella Natura. Camminare nella Natura è tra le cose più sane che possiamo fare per noi. 😌

Quando ci allontaniamo dalla città, e a volte non è neanche necessario, e ci avviamo verso un bosco allontanandoci così da inquinamenti come possono essere i suoni delle auto, il rombo dei motori e l’inquinamento dell’aria, il nostro corpo sta gia’ meglio. 😉

Quando iniziamo a muoverci nel bosco la nostra mente istantaneamente si svuota da tutto lo stress che la città e il lavoro provoca in noi. Quindi: stress diminuito 😏. Non male.

Camminare provoca nel nostro corpo ulteriori benefici:

🎯 si dimagrisce;

🎯 si rafforzano le ossa e i muscoli ;

🎯 attiva il metabolismo, super rallentato nelle persone sedentari;

🎯protegge dal diabete e dall’ipertensione.

Naturalmente i benefici sono molto di più ma già solo questi elencati possono dare l’idea del perché bisogna muoversi.

“Le persone normali sono quelle che fanno del movimento e non le persone sedentarie “.💪 cit.

All’inizio non è necessario fare molti chilometri perché non è una buona cosa se si è sempre stato un sedentario. Ma qualche chilometro su strade preferibilmente pianeggianti si può tranquillamente fare, e nel video che puoi vedere cliccando nell’immagine qui sotto ne è un esempio.

Il mio invito quindi, è quello di muoverti nei boschi e allontanarti dalla città diverse volte al mese per rigenerarti.

Se ti va puoi farlo con noi. Abbiamo alcuni posti molto semplici dove andare e inoltre dedicheremo almeno un ora ad alcuni esercizi per migliorare il nostro corpo che fanno parte del mio #percorso #10SettimanePerRitornareInForma

Se vuoi saperne di più sul mio percorso puoi visitare la pagina👇 https://www.albertosaja.it/Percorso-per-te/